Lifestyle

Healthy Lifestyle


Fasting


تو این چند هفته که اوضاع خوب بوده، تا ببینم اعداد آزمایش‌ها نظرشون چیه.


Exercise


Sitting

در وصف ضررهای کم تحرکی فکر می‌کنم تو پادکست جافکری اصل مطلب گفته شده. البته اپیزودهای قبل و بعدش هم کلا در زمینه سلامتی هستش.

ایستاده کارکردن(با کامپیوتر) رو می‌تونید درموردش سرچ کنید. البته این هم نکاتی داره مثل نحوه ایستادن صحیح یا مثلا زاویه ۹۰ درجه آرنج و ... . این ویدیو می‌تونه کمک کنه.

حتی در مورد راه رفتن که چیز بدیهی‌ای هستش هم می‌شه چیز جدید یادگرفت. درباره نحوه درست راه رفتن(آگاهانه راه رفتن) اینجا توصیه‌هایی داره.

Naturalism


Hacks for efficient & effective life

<1401/07/01>